
- Округ
- Префектура
- Районы и муниципальные округа
- Центры госуслуг (МФЦ)
- Центр госуслуг района Выхино-Жулебино
- Центр госуслуг района Капотня
- Центр госуслуг района Кузьминки
- Центр госуслуг района Люблино
- Центр госуслуг района Марьино
- Центр госуслуг района Некрасовка
- Центр госуслуг районов Нижегородский и Лефортово
- Центр госуслуг района Печатники
- Центр госуслуг района Рязанский
- Центр госуслуг района Текстильщики
- Центр госуслуг района Южнопортовый
- Пресс-центр
- Если у вас есть вопрос
- Одно окно
- Наши герои
- Городское хозяйство
- Раздельный сбор отходов в ЮВАО
- Подведомственные учреждения префектуры ЮВАО
- ГКУ Инженерные службы районов
- Калькулятор коммунальных платежей
- ГОСУДАРСТВЕННЫЕ БЮДЖЕТНЫЕ УЧРЕЖДЕНИЯ ЮВАО
- ДЕЗ/ГБУ жилищник района
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2014 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2015 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2016 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2017 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2018 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2019 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2020 год
- ОТЧЕТЫ ГОСУДАРСТВЕННЫХ БЮДЖЕТНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ ЮВАО
- ЖКХ
- ТРАНСПОРТ
- ПОРЯДОК ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ГРАЖДАНАМ СУБСИДИЙ И ЛЬГОТ НА ОПЛАТУ ЖИЛОГО ПОМЕЩЕНИЯ И КОММУНАЛЬНЫХ УСЛУГ В ГОРОДЕ МОСКВЕ
- О проведении дератизации в районах ЮВАО
- АО «МОСГАЗ» предупреждает
- Комиссия по безопасности дорожного движения
- Озеленение
- Московский центр недвижимости
- МОЭК
- ГКУ «Энергетика»
- Публичные слушания
- Электронные общественные обсуждения
- Строительство, реконструкция, землепользование, инвестиции
- Окружная комиссия по вопросам градостроительства, землепользования и застройки
- Пресечение самовольного строительства
- 21.01.2020 года
- 04.02.2020 года
- 11.02.2020 года
- 18.02.2020 года
- 03.03.2020 года
- 17.03.2020 года
- 27.03.2020 года
- 31.03.2020 года
- 27.05.2020 года
- 23.06.2020 года
- 07.07.2020 года
- 20.07.2020 года
- 27.07.2020 года
- 11.08.2020 года
- 25.08.2020 года
- 01.09.2020 года
- 15.09.2020 года
- 30.09.2020 года
- 13.10.2020 года
- 27.10.2020 года
- 03.11.2020 года
- 12.11.2020 года
- 01.12.2020 года
- 22.12.2020 года
- Пресечение самовольного строительства (АРХИВ 2015-2019 гг.)
- 13.01.2015 года
- 24.02.2015 года
- 10.03.2015 года
- 17.03.2015 года
- 14.04.2015 года
- 28.04.2015 года
- 06.05.2015 года
- 15.05.2015 года
- 26.05.2015 года
- 02.06.2015 года
- 16.06.2015 года
- 23.06.2015 ГОДА
- 30.06.2015 года
- 07.07.2015 ГОДА
- 21.07.2015 ГОДА
- 25.08.2015 года
- 18.08.2015 года
- 21.08.2015 года
- 01.09.2015 ГОДА
- 15.09.2015 ГОДА
- 08.09.2015 ГОДА
- 22.09.2015 ГОДА
- 29.09.2015 ГОДА
- 07.10.2015 ГОДА
- 13.10.2015 ГОДА
- 20.10.2015 ГОДА
- 27.10.2015 ГОДА
- 10.11.2015 ГОДА
- 17.11.2015 ГОДА
- 24.11.2015 ГОДА
- 01.12.2015 ГОДА
- 08.12.2015 ГОДА
- 16.12.2015 ГОДА
- 22.12.2015 ГОДА
- 29.12.2015 ГОДА
- 12.01.2016 ГОДА
- 19.01.2016 ГОДА
- 26.01.2016 ГОДА
- 02.02.2016 ГОДА
- 10.02.2016 ГОДА
- 16.02.2016 ГОДА
- 01.03.2016 ГОДА
- 15.03.2016 ГОДА
- 22.03.2016 ГОДА
- 29.03.2016 ГОДА
- 05.04.2016 ГОДА
- 12.04.2016 ГОДА
- 19.04.2016 ГОДА
- 26.04.2016 ГОДА
- 05.05.2016 ГОДА
- 18.05.2016 ГОДА
- 24.05.2016 ГОДА
- 31.05.2016 ГОДА
- 07.06.2016 ГОДА
- 14.06.2016 года
- 21.06.2016 ГОДА
- 28.06.2016 ГОДА
- 05.07.2016 ИЮЛЯ
- 12.07.2016 ГОДА
- 19.07.2016 года
- 26.07.2016 Года
- 02.08.2016 Года
- 09.08.2016 года
- 16.08.2016 года
- 23.08.2016 года
- 30.08.2016 года
- 06.09.2016 года
- 13.09.2016 года
- 20.09.2016 года
- 27.09.2016 года
- 04.10.2016 года
- 1.11.2016 года
- 11.10.2016 года
- 08.11.2016 года
- 15.11.2016 года
- 22.11.2016 года
- 29.11.2016 года
- 25.10.2016 года
- 06.12.2016 года
- 13.12.2016 года
- 20.12.2016 года
- 27.12.2016 года
- 10.01.2017 года
- 17.01.2017 года
- 24.01.2017 года
- 07.02.2017 года
- 14.02.2017 года
- 21.02.2017 года
- 28.02.2017 года
- 09.03.2017 года
- 14.03.2017 ГОДА
- 21.03.2017 года
- 04.04.2017 года
- 11.04.2017 ГОДА
- 18.04.2017 года
- 25.04.2017 года
- 02.05.2017 года
- 16.05.2017 года
- 23.05.2017 года
- 30.05.2017 года
- 06.06.2017 года
- 13.06.2017 года
- 20.06.2017 ГОДА
- 27.06.2017 ГОДA
- 04.07.2017 года
- 11.07.2017 года
- 18.07.2017 года
- 25.07.2017 ГОДА
- 01.08.2017 года
- 08.08.2017 года
- 22.08.2017 ГОДА
- 29.08.2017 года
- 05.09.2017 ГОДА
- 12.09.2017 года
- 26.09.2017 года
- 03.10.2017 года
- 10.10.2017 года
- 17.10.2017 ГОДА
- 24.10.2017 года
- 31.10.2017 года
- 14.11.2017 ГОДА
- 28.11.2017 года
- 05.12.2017 ГОДА
- 19.12.2017 ГОДА
- 26.12.2017 года
- 10.01.2018 года
- 23.01.2018 года
- 05.02.2018 года
- 12.02.2018 года
- 19.02.2018 года
- 27.02.2018 года
- 05.03.2018 года
- 20.03.2018 года
- 26.03.2018 года
- 02.04.2018 года
- 09.04.2018 года
- 16.04.2018 года
- 23.04.2018 года
- 07.05.2018 года
- 14.05.2018 года
- 21.05.2018 года
- 28.05.2018 года
- 04.06.2018 года
- 14.06.2018 года
- 25.06.2018 года
- 02.07.2018 года
- 09.07.2018 года
- 16.07.2018 года
- 23.07.2018 года
- 30.07.2018 года
- 02.07.2018 года
- 09.07.2018 года
- 16.07.2018 года
- 23.07.2018 года
- 30.07.2018 года
- 06.08.2018 года
- 13.08.2018 года
- 20.08.2018 года
- 27.08.2018 года
- 03.09.2018 года
- 11.09.2018 года
- 17.09.2018 года
- 24.09.2018 года
- 01.10.2018 года
- 08.10.2018 года
- 15.10.2018 года
- 22.10.2018 года
- 29.10.2018 года
- 12.11.2018 года
- 19.11.2018 года
- 26.11.2018 года
- 03.12.2018 года
- 10.12.2018 года
- 17.12.2018 года
- 24.12.2018 года
- 26.11.2018 года
- 03.12.2018 года
- 10.12.2018 года
- 17.12.2018 года
- 24.12.2018 года
- 14.01.2019 года
- 28.01.2019 года
- 04.02.2019 года
- 11.02.2019 года
- 25.02.2019 года
- 04.03.2019 года
- 18.03.2019 года
- 25.03.2019 года
- 05.04.2019 года
- 15.04.2019 года
- 22.04.2019 года
- 29.04.2019 года
- 13.05.2019 года
- 20.05.2019 года
- 27.05.2019 года
- 03.06.2019 года
- 10.06.2019 года
- 24.06.2019 года
- 01.07.2019 года
- 08.07.2019 года
- 15.07.2019 года
- 22.07.2019 года
- 29.07.2019 года
- 05.08.2019 года
- 12.08.2019 года
- 19.08.2019 года
- 26.08.2019 года
- 02.09.2019 года
- 17.09.2019 года
- 24.09.2019 года
- 08.10.2019 года
- 14.10.2019 года
- 21.10.2019 года
- 29.10.2019 года
- 05.11.2019 года
- 11.11.2019 года
- 19.11.2019 года
- 26.11.2019 года
- 03.12.2019 года
- 10.12.2019 года
- 16.12.2019 года
- 24.12.2019 года
- Пресечение самовольного строительства
- Публичные слушания в ЮВАО
- 2020
- Оповещения о проведении публичных слушаний в 2020 году
- Протоколы Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2020 года
- Заключения Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2020 года
- 2019
- Оповещения о проведении публичных слушаний в 2019 году
- Протоколы Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2019 года
- Заключения Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2019 года
- 2018
- Оповещения о проведении публичных слушаний в 2018 году
- Протоколы Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2018 года
- Заключения Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2018 года
- 2017
- Оповещения о проведении публичных слушаний в 2017 году
- Протоколы Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2017 года
- Заключения Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2017 года
- 2016
- Оповещения о проведении публичных слушаний в 2016 году
- Протоколы Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2016 года
- Заключения Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2016 года
- 2015
- Оповещения о проведении публичных слушаний в 2015 году
- Протоколы Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2015 года
- Заключения Окружной комиссии по вопросам градостроительства, землепользования и застройки при Правительстве Москвы по ЮВАО 2015 года
- Опубликование заключения по результатам публичных слушаний по проекту правил землепользования и застройки города Москвы в отношении территорий ЦАО, САО, СВАО, ВАО, ЮВАО, ЮАО, ЮЗАО, ЗАО, СЗАО, ЗелАО города Москвы
- 2020
- Общественные обсуждения
- Информация о строительстве в округе объектов различного назначения
- ИЗЪЯТИЕ ОБЪЕКТОВ ДЛЯ ГОСУДАРСТВЕННЫХ НУЖД
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- Архив
- Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества, расположенных в зоне строительства линейного объекта улично-дорожной сети - участка 2-го Вязовского проезда и участка Окской улицы
- Об изъятии для государственных нужд земельного участка для строительства линейного объекта – участка проектируемой Кожуховской линии метрополитена от проектируемой станции «Некрасовка» до проектируемой станции «Окская улица»
- Об изъятии для государственных нужд земельных участков и (или) иных объектов недвижимого имущества для целей строительства объекта: ТПУ «Некрасовка»
- «Об изъятии для государственных нужд земельных участков и (или) иных объектов недвижимого имущества для целей строительства объекта: ТПУ «Братиславская»
- «Oб изъятии для гoсударственных нужд земельных участков и (или) иных объектов недвижимого имущества для целей строительства объекта: ТПУ «Печатники»
- Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества, расположенных в зоне строительства автодорожного путепровода по адресу: Южнопортовый район, улица Южнопортовая, 19
- О признании утратившим силу распоряжения Правительства Москвы от 30 сентября 2014 г. № 539-РП
- Об изъятии для государственных нужд земельного участка, расположенного по адресу: г. Москва, пр. Рязанский, вл. 3-5 для целей строительства Кожуховской линии метрополитена от станции метро «Авиамоторная» до станции метро «Некрасовка» (Люберецкие поля) (Юго-Восточный административный округ города Москвы)
- «Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества для целей строительства транспортно-пересадочного узла «Дубровка»
- О подготовке проекта планировки территории транспортно-пересадочного узла «Авиамоторная»
- О признании утратившим силу распоряжение Правительства Москвы от 6 июня 2016 г. «Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества для целей строительства транспортно-пересадочного узла «Дубровка»
- О признании утратившим силу пункты 1, 3 приложения к распоряжению Правительства Москвы от 30.06.2014 г. № 540-РП «Об изъятии для гос. нужд объектов недвижимого имущества для целей строительства транспортной развязки на пересечении Новорязанского шоссе»
- Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества, расположенных в зоне линейного объекта участка улично-дорожной сети – дороги-переезда через железнодорожные пути Малого кольца Железной дороги от улицы Пруд Ключики до 1-й Фрезерной улицы
- Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущество для целей строительства технологической части транспортно-пересадочного узла на станции «Косино» («Лермонтовский проспект») (Юго-Восточный административный округ города Москвы)
- Сообщение о планируемом изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества, для целей реконструкции участка МКАД от ул. Верхние Поля до Бесединского моста через реку Москва, включая развязку на пересечении с ул. Верхние поля
- Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества, расположенных в зоне строительства линейного объекта улично-дорожной сети: «Реконструкция участка МКАД от ул. Верхние поля до Бесединского моста через реку Москва»
- О планируемом изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества, расположенных в зоне строительства объекта: Восточный участок третьего пересадочного контура, станция метро «Каширская» - станция метро «Карачарово»
- О планируемом изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества, расположенных в зоне строительства объекта: Восточный участок третьего пересадочного контура, станция метро «Каширская» - станция метро «Нижегородская улица»
- Об изъятии для государственных нужд земельных участков для целей реконструкции транспортной развязки на пересечении МКАД с ул. Верхние поля со строительством необходимых для ее функциони- рования подъездных дорог, переустройством инженерных сетей
- О планируемом изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества, расположенных в границах территории, ограниченной Рязанским проспектом, Стахановской улицей, 2-м Грайвороновским проездом
- Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества для целей строительства мостового перехода через р. Москву и многоуровневой транспортной развязки на Каширском шоссе на участке от ул. Каспийской до ул. Шоссейная с необходимой для их функционирования улично-дорожной сетью (Южный, Юго-Восточный административные округа города Москвы)
- Об изъятии для государственных нужд объектов недвижимого имущества для целей строительства Кожуховской линии метрополитена от станции метро "Авиамоторная" до станции метро "Некрасовка" (Люберецкие поля) (ЮВАО)
- Информация для специалистов строительной отрасли
- Реализация объектов гаражного назначения
- Освобождение земельных участков в рамках строительства объектов городского заказа
- Извещение о проведении кадастровых работ
- Окружная комиссия по вопросам градостроительства, землепользования и застройки
- Программа реновации пятиэтажного жилищного фонда
- Капитальный ремонт
- Экономика
- Потребительский рынок, сфера услуг
- Адреса ёлочных базаров
- Адреса ярмарок выходного дня, региональных ярмарок и фестивальных площадок
- Схема НТО
- Схема размещения сезонных (летних) кафе
- ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ МЕСТА НА ЯРМАРКЕ ВЫХОДНОГО ДНЯ В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ ЧЕРЕЗ ПОРТАЛ ГОСУДАРСТВЕННЫХ УСЛУГ ГОРОДА МОСКВЫ
- Роспотребнадзор сообщает
- Оформление ветеринарных сопроводительных документов в электронном виде в Федеральной государственной информационной системе в области ветеринарии (ВетИС)
- Фестиваль "Флора и фауна"
- Новости
- Торговый сбор
- Социальная сфера
- Физкультура и спорт
- Конкурсы
- Конкурс «Город для всех!»
- Субсидия
- «Московский двор-спортивный двор»
- Конкурс на соискание премий Правительства Москвы 2019 года за лучший проект комплексного благоустройства природных и озелененных территорий города Москвы
- Конкурс на соискание премий Правительства Москвы 2020 года в области охраны окружающей среды
- Архив
- Государственные бюджетные учреждения ЮВАО
- Руководители ГБУ социальной сферы
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2021 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2020 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2019 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2018 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2017 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2016 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2015 год
- Государственные задания Государственных бюджетных учреждений ЮВАО на 2014 год
- Отчеты о выполнении Государственных заданий Государственных бюджетных учреждений ЮВАО
- Отчеты о выполнении Государственных заданий за 2020 год
- Отчеты о выполнении Государственных заданий за 2019 год
- Отчеты о выполнении Государственных заданий за 2018 год
- Отчеты о выполнении Государственных заданий за 2017 год
- Отчет о выполнении Государственных заданий за 2016 год
- Отчет о выполнении Государственных заданий за 2015 год
- Отчет о выполнении Государственных заданий за 2014 год
- Отчет о выполнении Государственных заданий за 2013 год
- НКО
- Окружной Совет Московской Федерации профсоюзов ЮВАО
- Совет ветеранов
- Пенсионная система
- Ветеринарная служба
- Реестр виртуальных музеев образовательных организаций ЮВОУО
- Вниманию граждан призывного возраста!
- Служба по контракту
- Круглосуточная психологическая помощь
- Труд и занятость
- Субсидии
- Мероприятия
- Повышение размера минимальной заработной платы в городе Москве
- СТРАТЕГИЯ НАЦИОНАЛЬНОЙ ПОЛИТИКИ ГОРОДА МОСКВЫ НА ПЕРИОД ДО 2025 ГОДА
- Центр молодежного инновационного творчества
- Комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав
- Телефоны доверия и экстренных служб
- ПЕРЕПИСЬ НАСЕЛЕНИЯ
- Парки и парковые территории ЮВАО
- Поддержка предпринимательства
- ПАТЕНТНАЯ СИСТЕМА НАЛОГООБЛОЖЕНИЯ
- Межведомственная комиссия по устранению административных барьеров при развитии предпринимательства
- Субсидии
- Cубсидии на возмещение части затрат на уплату лизинговых платежей
- Cубсидии на возмещение части затрат на приобретение отдельных видов оборудования
- Cубсидии на возмещение части затрат, связанных с получением международного сертификата
- Cубсидии работодателям на подготовку специалистов со средним профессиональным образованием
- Бюджетные субсидии для организаций, осуществляющих деятельность в инновационной сфере на территории города Москвы
- О предоставлении субсидий организациям промышленности для возмещения части затрат, понесенных на уплату процентов по кредитам на пополнение оборотных средств и (или) на финансирование текущей производственной деятельности
- Об утверждении порядков предоставления субсидий из бюджета города Москвы организациям, осуществляющим на территории города Москвы деятельность в сфере промышленности
- О субсидиях на возмещение части затрат на приобретение оборудования
- Отбор заявок организаций, осуществляющих на территории города Москвы деятельность в сфере промышленности, на предоставление субсидии из бюджета города Москвы
- Программа поддержки инвестиционных проектов, реализуемых на территории Российской Федерации, на основе проектного финансирования
- Об аукционах на право осуществления торговой деятельности в НТО для индивидуальных предпринимателей-инвалидов
- Об акции «День открытых дверей для предпринимателей»
- Конкурс на соискание премий Правительства Москвы молодым ученым за 2016 год
- Мероприятия ГБУ "Малый бизнес Москвы" в ЮВАО
- Совет директоров ЮВАО
- Переход на онлайн-кассы: как предпринимателям на патенте получить компенсацию до 18 000 рублей
- Общественная приемная уполномоченного по защите прав предпринимателей
- Новости
- Земельно-имущественные торги
- Правопорядок и безопасность
- УВД по ЮВАО
- ОПОП
- МЧС
- ГОЧСиПБ
- Пикеты, шествия, митинги
- Народная дружина
- Cистема городского видеонаблюдения
- Прокуратура
- Прокуратура Московского метрополитена
- Военная прокуратура
- ФСБ. Видео
- Осторожно, мошенники!
- Информация ФСИН
- Госуслуги МВД России
- Бесплатная юридическая помощь
- Новости РЖД
- Межрайонный отдел вневедомственной охраны по ЮВАО
- Управление вневедомственной охраны ВНГ
- Антинаркотическая комиссия ЮВАО
- Противодействие терроризму и экстремизму
- Правила поведения и рекомендации по безопасности
- В преддверии праздников не стоит быть беспечными
- Как не допустить паники
- Поведение в толпе
- Подозрительный предмет
- Детские шалости грозят недетскими проблемами и даже тюрьмой
- Правила поведения в случае террористической угрозы
- Террорист XXI века - новый облик
- О ТАКТИКЕ ПРОВЕДЕНИЯ ДИВЕРСИОННО-ТЕРРОРИСТИЧЕСКИХ АКТОВ
- ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ ПОДОЗРИТЕЛЬНОГО ПРЕДМЕТА, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ВЗРЫВНЫМ УСТРОЙСТВОМ
- ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ ДОЛЖНОСТНЫХ ЛИЦ И ПЕРСОНАЛА ОРГАНИЗАЦИЙ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ СООБЩЕНИЙ, СОДЕРЖАЩИХ УГРОЗЫ ТЕРРОРИСТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА
- Контактно-справочная информация
- Профилактика и методы борьбы
- АТК (антитеррористическая комиссия)
- Нормативные правовые акты в сфере противодействия терроризма
- Миграционная политика
- Архив
- Правила поведения и рекомендации по безопасности
- Управление федеральной службы судебных приставов
- Противодействие коррупции
- Нормативные правовые и иные акты в сфере противодействия коррупции
- Антикоррупционная экспертиза
- Методические материалы
- Формы документов, связанных с противодействием коррупции, для заполнения
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2019 год
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2018 год
- СВЕДЕНИЯ О ДОХОДАХ, РАСХОДАХ, ОБ ИМУЩЕСТВЕ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВАХ ИМУЩЕСТВЕННОГО ХАРАКТЕРА ЗА 2017 ГОД
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2016 год
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2015 год
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2014 год
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2013 год
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2012 год
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2011 год
- Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера за 2010 год
- Комиссия по соблюдению требований к служебному поведению и урегулированию конфликта интересов (аттестационная комиссия)
- Состав Комиссии префектуры Юго-Восточного административного округа города Москвы по соблюдению требований к служебному поведению государственных гражданских служащих и урегулированию конфликта интересов
- Положение о Комиссии префектуры Юго-Восточного административного округа города Москвы по соблюдению требований к служебному поведению государственных гражданских служащих и урегулированию конфликта интересов
- Обратная связь для сообщений о фактах коррупции
- Планы, доклады, отчёты, обзоры, статическая информация по вопросам противодействия коррупции
- Вместе против коррупции
- Активный гражданин
- Новая модель управления наземным городским пассажирским транспортом г. Москвы
- Информация о налогах и налогообложении
- Росреестр и Кадастровая палата
- Городские парковки
- БЛАГОУСТРОЙСТВО НА СРЕДСТВА ОТ ПЛАТНЫХ ПАРКОВОК
- Контактная информация
Возникновение мышечной силы
Мышечная сила отражает способность производить физическую силу. Если вы можете отжать, лежа на скамье, массу 300 фунтов (более 136 кг),то ваши мышцы способны произвести силу, достаточную чтобы справиться с грузом такой же массы. Даже без нагрузки (не пытаясь поднять массу) ваши мышцы должны производить силу, достаточную чтобы двигать кости, к которым они прикреплены.
Развитие мышечной силы зависит от
-количества активированных двигательных единиц;
-типа активированных двигательных единиц;
-размера мышцы;
-начальной длины мышцы в момент активации;
-угла сустава;
-скорости действия мышцы.
Рассмотрим перечисленные компоненты.
Двигательные единицы и размер мышцы. Величина производимой силы зависит от количества активированных двигательных единиц. Быстросокращающиеся двигательные единицы производят больше силы, чем медленносокращающиеся, поскольку каждая быстросокращающаяся двигательная единица содержит больше мышечных волокон, чем медленносокращающаяся двигательная единица. Подобно этому, чем больше мышца, тем больше волокон она содержит, и тем больше силы может произвести.
Длина мышцы. Для мышц и их соединительных тканей (фасций и сухожилий) характерна эластичность. При растяжении эластичность проявляется в накоплении энергии. Во время последующей мышечной деятельности эта накопленная энергия освобождается, тем самым увеличивая силу. Длина мышцы ограничена анатомическим расположением и ее прикреплением к кости. Прикрепленная к скелету мышца в покое все же слегка напряжена вследствие небольшого растяжения. Если бы мышца избавилась от прикрепления, она расслабилась бы и ее длина стала бы чуть меньше.
Проводившиеся измерения показывают, что мышца может произвести максимальную силу, если она первоначально была растянута на длину, на 20 % превышающую ее длину в покое. При таком растяжении мышцы сочетание накопленной энергии и силы мышечного сокращения, ведущее к производству максимальной величины
силы, оптимально. Увеличение или уменьшение длины мышцы более или менее 20 % снижает производство силы. Например, если длина растянутой мышцы в два раза превышает ее длину в покое, производимая сила практически будет равна нулю. Ввиду растяжения мышцы энергия в ней по-прежнему накапливается. В действительности чем больше мышца растягивается, тем больше энергии она
накапливает.
Однако необходимо учитывать еще один фактор. Сила, производимая мышечными волокнами во время мышечного сокращения, зависит от количества поперечных мостиков, соприкасающихся с актиновыми филаментами в любое данное время. Чем больше их число, тем сильнее мышечное сокращение. При перерастяжении мышечных волокон расстояние между актиновыми и миозиновыми филаментами еще больше увеличивается. Уменьшение площади перекрывания этих филаментов сокращает количество поперечных мостиков, которые необходимы для образования силы.
Угол сустава. Поскольку мышцы производят силу с помощью скелетных рычагов, чтобы выяснить процесс движения, необходимо понять физическое расположение этих "мышечных блоков" и "рычагов костей". Рассмотрим двуглавую мышцу плеча. Сухожилие этой мышцы составляет всего 1/10 расстояния от локтевой опоры до массы, удерживаемой в руке. Поэтому чтобы удержать в руке объект массой 10 фунтов (4,5 кг), мышца должна приложить в 10 раз большую силу (100 фунтов или 45 кг). Сила, производимая мышцей, сообщается кости через мышечное прикрепление (сухожилие). Максимальное количество сообщаемой кости силы зависит от оптимального угла сустава. Угол сустава, в свою очередь, зависит от относительного положения сухожильного прикрепления к кости, а также от величины перемещаемой массы. В нашем примере лучшим углом для приложения силы в 100 фунтов (45 кг) является угол 100°. Большее или меньшее сгибание локтевого сустава приведет к изменению угла приложения силы, что уменьшит величину силы, сообщаемой кости.
Скорость сокращения. Способность производить силу также зависит от скорости мышечного сокращения. При концентрическом сокращении
производство максимальной силы прогрессивно снижается с увеличением скорости. Например, вы пытаетесь поднять очень тяжелый предмет. Обычно вы делаете это медленно, концентрируя силу, которую можете приложить. Если вы схватите его и попытаетесь быстро поднять, скорей всего вам это не удастся сделать, кроме того, вы можете нанести себе травму. Совсем другое характерно для эксцентрических сокращений. Быстрые эксцентрические сокращения позволяют приложить максимальную силу.
Поскольку единицы выражены в метрах в секунду, чем больше число, тем быстрее мышечное сокращение (движение со скоростью 0,8 м/с осуществляется быстрее, чем сокращение со скоростью 0,2 м за то же самое время).
1. Мышцы, которые участвуют в осуществлении движения, можно разделить на
-агонисты (первичные двигатели);
-антагонисты (оппоненты);
-синергисты (помощники).
2. Существует три основных типа мышечного сокращения:
-концентрическое, при котором мышца сокращается;
-статическое, при котором сокращение мышцы не сопровождается изменением угла сустава;
-эксцентрическое, при котором мышца удлиняется.
3. Увеличение производства силы достигается за счет вовлечения в работу большего числа двигательных единиц.
4. Максимальное производство силы имеет место в том случае, если до начала действия мышца подверглась растяжению на 20 %. При этом оптимально сочетаются количество накопленной энергии и число связанных актиномиозиновых поперечных мостиков.
5. Каждый сустав имеет оптимальный угол, при котором мышцы, обеспечивающие движение сустава, производят максимальную величину силы. Угол зависит от относительного положения мышечных прикреплений к кости и нагрузки на мышцу.
6. На величину производимой силы влияет также скорость сокращения. При концентрическом сокращении максимальная сила развивается на основании более медленных сокращений. По мере приближения к нулевой скорости (статическое
сокращение) увеличивается количество производимой силы. При концентрических сокращениях максимальное развитие силы обеспечивают более быстрые движения.